sos sfd

Tosty pełnoziarniste z szynką, serem, czerwoną cebulą i ogórkiem kiszonym, sos Salsa i BBQ + arbuz /SFD/Images/2016/7/19/169fe396269e4380abf902dde754e849.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2bb5b18c33cb440384d9e9959a0672b3.jpg Pizza owsiana z patelni z szynką, serem i pomidorem + arbuz i jogurt /SFD/Images/2016/7/19/623121dd2ec044b595dba6cd8f3c4daf.jpg [...]

Tosty razowe z wołowiną, żółtym serem i warzywami do tego sos salsa + nektarynka /SFD/2016/8/16/d68cfa3490b94641b6f6eaac471275fb.jpg /SFD/2016/8/16/96732575022f41cba1459e28f698ab66.jpg /SFD/2016/8/16/e6a970b03522466eaebed9a054ddd26d.jpg Pudding AllNutrtion + Cookie Crisp + czekolada 85% /SFD/2016/8/16/a44445113eca434baa10c90cd9211f36.jpg Ten [...]

[...] się powinno nadać) - 400 g ziemniaków - 10 g masła - 150 g marchwi pokrojonej w kostkę - 150 g przecieru pomidorowego - 30 g sera żółtego - 2,3 łyżki mleka - łyżeczka sosu Worcestershire (można zastąpić sojowym) - tymianek, sól, pieprz Przygotowanie: Mięso 1. Mięso przyprawić solą i pieprzem i podsmażyć, tak aby się "zamknęło" 2. Dodać [...]

[...] nóg w zwisie C: Wyciskanie hantli siedząc D: Wiosłowanie jednorącz hantlą SFD/Images/2015/7/26/0958d3452bc04eed948433ddaf033248.jpg 1 posiłek Gyros, warzywa 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, sos własny, warzywa /SFD/Images/2015/7/26/c24f0f068d1942509bfe19c2ee8e84b9.jpg /SFD/Images/2015/7/26/38de428301db45489a8beab56ecaf574.jpg

[...] spac nie bede sie rozpisywał Dieta 8.50 płatki owsiane 85g mleko 250g orzechy 10g kakao 10g jajka 100g B-32 g T-26 g WW-69 g 12.00 makaron durum 85g piers z kurczaka 125g sos pomidorowy oliwa 6g B-35 g T-9 g WW-64 g 15.15 ryz biały 85g piers z kurczaka 125g warzywa z wody (kalafior,marchew,fasolka szaragowa) sos pomidorowy oliwa 5g B-33 g T-7 [...]

Dzisiaj skromnie ;) /SFD/2018/1/27/02d897ca7bd047c2b9d63d28e08beea6.jpg Gzika, pyrki, kakao /SFD/2018/1/27/02ac958b382c4030bf89b4f0be27f89b.jpg Pęczak, kurczak, sos piecawrkowy, kiszona. /SFD/2018/1/27/2ad570a9a4964c818bfc23967c6f20df.jpg Shake - kefir, banan, wpc, masło orzechowe z wpc, baton + nieplanowana tabliczka Milki ;D Zmieniony przez - [...]

Piątek. 1. Grahamki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami + sos. /SFD/2019/3/9/e856f72711a2412f8db44349803f8c3f.jpg 2. Naleśniki z twarogiem, wpc, bananem i jogurtem. /SFD/2019/3/9/e1ce4ecfd9794429816c1c93bf185801.jpg 3. Parówki w cieście, paluchy pizzowe, owoce. /SFD/2019/3/9/4474c1139ec04df08117a150a579dd66.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] neta mi w trasie urwało ;s Jabułko ;) 3. Jaglaczii /SFD/2019/5/30/1159b6cc1b8b40f295f42566280388f8.jpg 4. Kaszotto serowe z indykiem i pomidorkami. /SFD/2019/5/30/84ace65a78ed41b0bb9bad69121fae69.jpg 5. Burger, stripsy, fryty, sos. /SFD/2019/5/30/4578f77deb354ba7aa150841b3c0a785.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-30 15:07:58

[...] ;) 1. Bułki z kurczakiem. Napój proteinowy, japko. /SFD/2019/8/23/a96f7ca5833e4017ae91773a98ca2918.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany (bez foto) 3. Kluski łyżką kładzione, sos pieczarkowym i ogórki z pieprzem. /SFD/2019/8/23/660709c28f024b288ff3b98f947583c3.jpg 4. Indyjski kurczak z ryżem. Arbuz. [...]

Sobota. Gyros w zestawie. /SFD/2019/9/15/30794a215bf94d7991484e8ccc4a6878.jpg Faza na tortille - ciąg dalszy. /SFD/2019/9/15/02bc5e9f94b044b6ac0d80a5006122fa.jpg Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/15/0110dd149ed64300a72fe36b831d5143.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-15 14:54:18

[...] to jakieś nieporozumienie... 1. Parówki z fileta kurczaka, stripsy z szynki i chleb. /SFD/2019/9/22/9f87207c049f4373bed275f4df93bd0d.jpg 2. Łazanki, zalewajka. /SFD/2019/9/22/5f98f8ad33ea4beebfc7928076d8015e.jpg 3. Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/22/2fbb4b2b251747a6933af9114a03d726.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-22 14:45:03

Picki z Soboty Najzaj**istrza jaką zrobiłem Biały sos, mozarella, karmelizowana czerwona cebula, kurczak i rukola ;-D /SFD/2019/10/29/dcb6689cd1a74c57adfbaf81ea2b4b99.jpg A te już bardziej standardowe /SFD/2019/10/29/e4cc2f8254da4605a3761c528562d6fa.jpg /SFD/2019/10/29/eebd888cf6e944f0b2464fbb469a6724.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] niestety nie moge go jesc codziennie z kilku powodow ;) (jakby kogos interesowało http://www.sfd.pl/W_kuchni_Studenta_%2D_Przepisy_na_pakerskie_dania-t424209-s8.html#post10 ) naprawdę ,szczegolnie ten sos 'wlasnej' roboty, a nie jak zawsze kupny, potrafi stworzyc zupelnie inny smak) bedzie dobrze, podejscie zawodowe , to inaczej byc nie moze!

[...] nie doszły do siebie. Mimo tego czwórki całkiem fajnie się odcinają, mając na uwadze że nie są zbyt duże. Dzisiaj w diecie wrapy: tortilla, pierś z kury, ser żółty, warzywa, sos czosnkowy. /SFD/2018/11/8/672816e878ca42a097330e18d18fa0b9.jpg /SFD/2018/11/8/3713694681304908bea25acaaf59a13d.jpg /SFD/2018/11/8/44f06bda11884441a9681462bea5367d.jpg

DIETA http://i.share.pho.to/d8b5ba12_o.png Kupiłem sobie dzisiaj sos do lodów i dodałem do twarogu, nawet fajne połączenie :-) Wiadomo że lepiej dać truskawy ale u mnie akurat dzisiaj zabrakło. http://i.share.pho.to/634ff16a_o.jpeg Obkupiłem się też w cukinię bo wiem że ma świetne makro jak na redukcję. Tylko nie bardzo wiedziałem co z tym fantem [...]

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

Dieta 2500kcal. 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Zapiekany makaron cannelloni nadziewany mielonym z indyka/cebula/kapusta pak choi/kozia ricotta/posypane oscypkiem + sos z pomidorów. 3.Chia na mleku koko przekładane prażonymi jabłkami. /SFD/2023/1/8/f223e1bf54684115b4de21e0987ca41a.jpg /SFD/2023/1/8/3cd34b168a674deaba08f672d2d8b794.jpg [...]

[...] -Bird dog 3x15 -Kicksy 3x15 +30 min cardio Dieta 3000 kcal. 1.Chleb żytni ze srem. 2.Placuszki owsiane z wpc i bananem. 3.Calzone pierodżiozo z kurakiem/mozzarella/pomidor/sos. 4.Serniczek z wpc i malinami. Posmakował wczoraj, więc zrobiłem na dziś i jutro. Codziennie mógłbym jeść takie serniki, dobre makro i bez cukru. [...]

[...] Dieta 3000 kcal. 1.Kanapki + trochę sernika z wczoraj. 2.Placki bananowe z wpc. 3.Zapiekane naleśniki z tuńczykiem, ser żółty, papryka, ogórek kiszony, jaja, przecier jako sos. 4.Ryż na mleku z wpc i skyr. 5.Serek wiejski z jabłkiem i cynamonem. /SFD/2023/2/9/9a4c1e4c5b8a4fa1ae54568c3f482a2e.jpg [...]

Kilka fotek posiłków weekendowych. 1.Zapiekana bagieyka. 2.Sałatka z sera halloumi, gruszki, rukola, pomidory, słonecznik i sos balsamiko. To nie moje dzieło, a drugiego kucharza w domu :-). 3.Puree z ziemniaków, nogi z kuraka i sałatka. 4.Babka cytrynowa z mascarpone i żeby było coś fit to polewa z wpc. :-D. 5.Gofry bananowo-jogurtowe. 6.Frytki z [...]